그리운 내 고향

2013년 7월 15일 월요일

불면증 병원코디네이터 등관리

?건강보험 임의계속가입, 기한 내에 신청해야 혜택 받아

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건강보험이의신청위원회(위원장 박병태)는 지난달 개최된 건강보험이의신청위원회에서 “임의계속가입자 제도는 신청기한이 법으로 정해져 있어 자격을 갖추고 있는 사람이라도 기한 내에 신청하지 않으면 그 자격을 인정할 수 없다”라는 취지로 A씨가 제기한 이의신청을 기각했다.

A씨는 지난 3월 퇴직을 앞두고 국민건강보험공단과 상담을 통해 임의계속가입자가 되더라도 지역가입자가 됐을 경우에 비해 보험료 차이가 거의 나지 않음을 확인하고, 임의계속가입자 자격을 신청하지 않아 지역가입자 자격을 취득했다.

그러나 A씨는 1개월이 경과한 후 공무원연금을 받게 됐고, 이 연금소득이 지역보험료에 반영됨에 따라 보험료가 전월에 비해 3만 원 이상 많아지자 임의계속가입자 자격을 소급 인정해 줄 것을 요구했다.

공단 관계자는 “실직자의 보험료 부담을 완화해 주기 위해 2007년부터 시행된 임의계속가입자 제도에 대해 안내문 발송 등 지속적으로 홍보를 했으나, 아직도 신청기한이 지난 후에 자격을 소급해 인정해 달라는 민원이 다수 제기되고 있는 실정”이라고 말했다.

한편, 올해 5월부터는 임의계속 신청기한이 보험료 고지서 납부기한으로부터 2개월 이내로 연장되고 적용기간도 1년에서 2년으로 확대되도록 국민건강보험법령이 개정됨에 따라 향후 민원은 크게 줄어들 것으로 예상된다.

임의계속가입을 희망할 경우 신청기한 내에 임의계속가입신청서를 공단 지사(대표전화 1577-1000)에 반드시 제출하여야 혜택을 받을 수 있다.

해독치료

효소발효

병원코디네이터

2013년 7월 13일 토요일

광주[여성질환]좌훈치료한의원 영광읍한의원 광주동구한의원

?아이들의 학습과 성장

구체적으로 여름 방학 계획을 세우는 시기가 오고 있는데 그 중에 핵심은 ＇학습과 성장＇인 것 같다. 우리 아이가 조금이라도 더 잘 클 수 있도록 도와줄 수 있는 방법이 있다면 어디라도 찾아가서 해주고 싶은 것이 부모 마음이다.

원래 유아기·청소년기라는 것이 육체적인 성장이 지속적으로 이뤄지는 시기이고, 또 급성장기에 들어서면 몸에서 잘 클 수 있도록 스스로 준비를 해나가기 때문에 현재 아이의 정확한 상태를 확인하고, 지금 시점에서 성장에 방해가 되는 구멍을 메워가는 것부터 성장 관리를 하는 것이 정답에 가깝다.

우선은 현재의 몸 상태에 대한 정확한 진단이 중요하다. 성장에 대한 검사라 하면 성장판 검사나 뼈 나이 검사, 그리고 호르몬 검사 같은 것만을 생각하는데, 가장 중요한 데이터는 현재까지 자라온 온 키나 몸무게에 대한 자료다. 태어날 때의 체중, 그리고 돌 무렵의 체중, 3~4살 무렵의 키, 그리고 최근 몇 년 동안 키와 체중을 참고삼아 현재 상태에 대한 개략적인 판단이 가능하다. 특히 성장기에 접어드는 아이들이라면 해마다 크는 속도를 체크하면서 사춘기가 다가오는 것에 관심을 가져야 한다.

성장에 방해가 되는 구멍들을 본다면, 일단 첫 번째는 비만이다. 비만은 2차 성징의 출현이 여아에서 8세, 남아에서 9세 이전에 나타나는 성조숙증의 경우에도 가장 관련성이 높은 인자라고 알려져 있기 때문에 적극적인 관리가 필요한 구멍이다. 두 번째는 잠이다. 자면서 코를 골거나 무호흡 증상을 보이는 경우는 물론이고, 아토피가 있거나 다른 질환으로 잠에 영향을 끼친다면 적극적인 치료가 필요하다. 과체중이나 피로, 비염경향으로 그런지, 아니면 아데노이드 비대로 인한 것인지 체크를 하고 교정을 해 줘야 한다.

세 번째로는 영양이다. 부족하면 성장에 방해가 된다고 알려져 있는 영양소가 아연, 마그네슘, 철분, 비타민 D 정도가 대표적인데 체크하고 부족하면 마찬가지로 보충해 줘야 한다. 그리고 한 가지 더 자세와 체형도 중요한 역할을 한다. 활동량이 부족하고 앉아서 책만 보거나 공부를 많이 하는 아이들에게 자주 보이는 거북등이나, 척추 측만, 척추 전만, 흉추 후만이나 심한 평발경향이 있는 경우에도 정확한 체크를 하고 치료가 필요하면 적극적인 치료와 자세 교정을 해주는 것이 좋다.

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2013년 7월 11일 목요일

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2013년 7월 8일 월요일

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?알아두면 좋은 혈자리 지압법

우리 몸에는 안과 바깥을 연결하는 소통의 창이 있다. 이 문을 통해서 몸속의 상태가 우리에게 전해지고 기운이 들락거리는데, 이곳을 ‘혈’이라고 한다. 그리고 이 혈을 연결하면 주요 지하철 노선과 같은 ‘경락’이 된다. 서울 지하철이 1호선부터 9호선까지 제각각 내리고 갈아타는 목적지와 서로 만나는 교차 지점이 다르듯이, 경락도 ‘경혈’이라는 기의 교환이 이뤄지는 역이 있고, 행선지가 다르며, 다른 경락과 연결되는 교차점이 있다.

코가 막혀 숨을 쉬는 것이 힘들 때나 머리가 무거울 때는 관련된 혈자리를 문질러주면 효과를 빨리 볼 수 있으므로 간단하게 두서 너 곳만 알아두고 평소에 틈틈이 마사지나 지압을 해주는 것이 좋다. 제일 쉬운 방법을 몇 가지 소개하자면 다음과 같다.

서효석 편강한의원 서초점 대표원장

‘향기를 반가이 맞이한다’라는 뜻을 담고 있는 영향혈의 위치는 콧구멍 양쪽 부분의 약간 들어간 곳이다. 콧물이 나오거나 코가 막혔을 때 이곳을 집게손가락으로 지그시 누른다. 이 부위를 잘 지압하면 코 점막의 혈액 순환이 왕성해져서 점막의 온도가 올라가면서 효과가 나타난다. 또한 기침이 심할 때는 손목의 주름에서 팔꿈치의 주름까지를 10등분한다. 그리고 손목으로부터 7등분 째에 있는 공최혈을 엄지손가락으로 꽉 잡듯이 힘을 실어 누른다. 기침이 계속 심하게 나올 때는 이 경혈을 잠시 누르고 있으면 기침이 진정된다.

그리고 주로 컴퓨터 앞에서 업무를 하는 현대인은 눈에 피로가 쉽게 쌓인다. 이럴 때에는 검지와 중지로 눈 주위의 뼈대를 눌러준다. 눈동자의 위·아래쪽을 천천히 눌러주는 것이 좋다. 또 눈의 양쪽 옆 관자놀이를 누른다. 처음에는 약하게 누르다가 조금씩 세게 누른다. 마지막으로 세게 꾹 눌러준다. 평상시 생활 속에서 유용한 혈자리 지압법을 알아두고, 수시로 혈자리를 눌러주는 것만으로도 건강관리에 도움이 된다.

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<오십견의 한의학적인 치료방법>

어깨통증으로 잠을 도저히 청할 수 없을 정도의 고통을 안겨주는

오십견의 원인과 적절한 예방, 치료법에 대해 알아보자.

◈ “어깨 통증, 말도 마세요. 환장합니다”

오십견은 어깨의 통증에 붙여진 ‘병명’이 아니라 ‘별명’이다. 50대에 흔히 생긴다고 해서 그렇게 불린다. 하지만 오십견은 이제 더 이상 50대만의 전유물이 아니다. 최근 들어 30대에서부터 70대에 이르는 다양한 연령층에서 오십견이 종종 나타나고 있기 때문이다.

오십견은 어깨 근육과 관절에 문제가 생겨 통증이 있거나 잘 움직이지 못하는 것을 일컫는다. 어깨 관절이 얼어 붙는다는 뜻에서 ‘동결관절’ 로도 불린다. 발병 원인은 여러 가지가 있지만 주로 노화에 따른 어깨관절 주위 연부조직의 퇴행성 변화에 의해 생긴다.

어깨 관절의 부상이나 깁스를 풀고 난 후, 또는 입원 등으로 장기간 어깨관절을 사용하지 못한 후에도 발생한다. 한방에서는 오십견의 원인을 어혈 때문이라고 본다. 이 어혈이 어깨관절이나 인대, 근육에 달라붙어 손상을 일으켜 어깨 통증을 유발한다는 것이다.

처음에는 팔이 저리듯 아프고 뻐근하다가 점점 관절의 움직임이 부드럽지 못하고 뻑뻑하게 느껴진다. 팔을 뒤로 돌리거나 위로 올릴 때 어깨의 특정 부위가 많이 아프다. 주로 밤에 악화되며 목과 손가락까지 아프기도 한다. 또 다른 증상은 어깨와 팔을 움직일 수 있는 반경이 좁아진다. 먼저 팔을 뒤로 젖히는 동작이 어렵게 되고, 다음엔 옆으로 뻗을 수 없게 되다가 결국은 앞으로도 잘 움직이지 못한다. 나중에는 옷을 입고 벗거나 세안 및 머리를 감는 일조차 할 수 없게 된다. 방치할 경우 일생동안 장애인으로 살 수도 있다.

◈ 초기 발견과 치료가 중요하다

오십견은 스스로 낫는 자율성 질환이다. 즉 외상으로 어깨 주위의 근육이 끊어지는 것처럼 특별히 아픈 경우가 아니라면 거의 예외 없이 자연적으로 치료되는 경우가 많다. 하지만 최근 여러 의학 보고서에 따르면 오십견 환자의 30~50% 가량이 3~7년 이상 증상이 지속되는 것으로 나타났다. 적극적인 치료가 동반되지 않았을 때에는 환자의 통증이 지속되는 것은 물론이고 증상이 더욱 악화될 수 있다는 것이다.

특히 컴퓨터 작업을 많이 하는 30-40대 등 젊은 층에서는 어깨 통증이 와도 시간이 지나면 저절로 낫겠지 하는 생각으로 지나쳐, 증상이 악화된 뒤 병원을 찾는 사례가 적지 않다. 이 경우 치료 시기를 놓쳐 심각한 장애를 가져오기도 한다. 어깨 주위에 통증이 2~3주 이상 계속되면 빨리 병원을 찾아 정확한 진단과 조기 치료를 받는 것이 최선의 방법이다.

◈ 생활 요법 및 치료법

규칙적인 운동만큼 오십견 환자 치료에 효과적인 것은 없다. 오십견 환자는 어깨통증이 심하다는 이유로 아픈 어깨를 잘 움직이지 않는 경우가 많다. 하지만 이는 오히려 더 증상을 악화시킬 수 있다. 근육과 관절은 움직이지 않으면 더 심하게 뻣뻣해지기 때문이다. 따라서 어깨 결림과 통증이 있더라도 적당한 어깨운동을 해주면 어깨 관절 부위의 근육과 인대가 단련돼 관절이 굳는 것을 방지할 수 있다.

맨손체조와 스트레칭은 오십견 치료에 가장 효과적인 운동이다. 특히 아침에 일어났을 때 맨손체조와 스트레칭으로 온몸의 굳어 있는 관절을 풀어주면 도움이 된다. 또 오십견 환자들은 전신운동이 되는 수영, 조깅, 등산, 경보, 가벼운 에어로빅 등의 운동을 하루 1시간 정도씩 규칙적으로 해주는 것이 좋다.

단, 어깨를 주로 쓰는 운동인 골프, 테니스, 배드민턴, 야구, 배구, 헬스, 역기, 아령 등은 피하도록 한다. 이러한 운동은 어깨의 근육보다 어깨의 관절을 집중적으로 많이 쓰기 때문에 어깨관절에 심각한 손상을 입힐 수 있기 때문이다.

운동은 오십견을 치료하고 나서 증세가 호전된 뒤에도 꾸준히 하는 것이 좋다. 그래야 증상이 다시 악화되는 것을 방지할 수 있다. 만약 운동 중에 극심한 통증이 나타나면 일단 운동을 중단하고 병원을 찾도록 해야 한다.

오십견 환자에게 나타나는 어깨통증을 가라앉히는 데에는 몸을 따뜻하게 하는 온열요법도 효과가 있다. 40~50도 정도의 약간 뜨거운 물에서 10∼15분 정도 온탕을 하거나 핫팩이나 뜨거운 물수건 등으로 어깨 찜질을 하면 몸이 따뜻해지면서 혈액순환이 촉진돼 통증이 완화된다.

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자동차보험 진료수가에 관한 기준’ 안내

○ 자동차보험 진료수가의 심사·조정업무를 건강보험심사평가원에 위탁함에 따라 자동차보험 진료수가에 관한 기준 적용범위, 진료수가 인정범위 및 산정방법, 진료수가의 청구·지급절차 및 방법 등을 위탁 심사에 맞게 ‘자동차보험 진료수가에 관한 기준’이 전부개정(국토교통부고시 제2013-391호, 2013.6.28)되었습니다.
○ 이에 따라, 개정된 ‘자동차보험 진료수가에 관한 기준’을 아래와 같이 안내드리오니 자동차보험 진료비 청구 업무에 참고하시기 바랍니다.
※ ‘자동차보험 진료수가에 관한 기준’ 전부개정안은 협회 홈페이지/회원전용사이트/건강보험/공지 162. ‘자동차보험 진료수가에 관한 기준’전부개정안 등 관련사항 안내로 게재되어 있음을 알려드립니다.